「不要強迫自己做出身體無法執行正確的動作，而是應該要選擇適合身體執行的動作。」 在能淬深刻的體驗到這句話的含義，也非常感謝教練楊欣提供的專業課程，讓自己的身體找到可以發力的方式，不是為做而做。 不只是重量，對於生活或是上班會需要的肌力，在指導下讓沉睡的肌肉被喚醒，也逐一加強訓練，當你了解肌肉神經在可控範圍內，是一種和自己身體的對話，對自己新的探索。 健身對於每個人的意義不一樣，是休閒、是娛樂、是瘦身、是增肌、是自律、甚至是自我挑戰，每一次練習的過程都是微小的累積，如同跬步千里。 也許我們可以像拼命三郎一樣一直往前，認為只要反覆不斷就可以邁向下一個階級，但卻忽略專業指導以及訓練組合帶來的可能性，減少走冤枉路，也看見自己實質的進步。 教練的教學經驗和學術背景累積，讓我在每堂課都充分被填滿，好比演講或是書本，都是講者作者累積豐富的經歷而來，那肌力體能教練又何嘗不是呢？在你看不到的時間下累積了數萬小時的精華，在上課時評估適合的動作模式以及追蹤訓練後的變化，身體的成長是可以陪著自己一輩子的。 接觸過不同的教練後，能淬是我想繼續學習的地方，不會走冤枉路的地方，不再被話術的地方，學到的是自己的，正確觀念受用一輩子，希望能讓更多人知道能淬，一個可以讓自己變得更好的地方。

超推！在這裡找回健身的熱愛 因材施教的教法深刻體會，之前上過不同教練的課因為動作學不來或是重量上不去有很重的挫折感，可是楊欣讓我發現自己有很多可以做而且做得到的動作和重量。重訓不是影片或課表拿來開始狂練就會進步，而是照著自己的身體所需還有平日需要應付的工作調整訓練強度，讓我能在快步調的上班中不會因為過度疲勞而影響日常生活和訓練。 身體的構造原來這麼奧妙，學了才知道要好好對待及訓練自己，也因為教練耳濡目染之下開始注意自己的飲食，之前亂七八糟的外食現在會注意優質蛋白質和原型食物的好處，工作上也變得比較有精神，食物的營養真的對身體有差，不會亂吃一堆後頭腦反而脹，覺得更喜歡自己充滿活力的狀態。 這個地方讓我對自己有好大的轉變，不論是身體肌力、工作狀態、飲食習慣或睡眠品質，都因為教練的觀念澄清，讓自己有種提升的感覺和能量，謝謝這麼棒的教練和環境讓我可以有不一樣的轉變

我是多年沒運動，大部分也是坐著，體態嚴重走樣，inbody顯示過胖，體力差，很怕運動傷害的人。願意騎快一小時車程來上課，是因為sin教練有cscs證照＆第一堂體驗課感覺相處都很對。價格合適所以馬上就買課程。上完課，sin教練隔天都會詢問，我有想做的動作跟教練說，教練也會教，平時有問題line教練也會回，總之非常nice。教課過程都是關於運動，不會跟你有其他廢話，所以一堂課下來真的很充實，體力跟體態也都有獲得改善。

身為一個九年的志願役，因緣際會下認識楊欣教練，放假時我都從屏東跑到楠梓上課。必須說有沒有專業教練真的差很多，營裡訓練真的很老套也不科學，在這裡上課半年就感覺不一樣了，教練除了教學細緻以外，針對鑑測時的動作教練也會幫忙加強，飲食觀念也改善很多，體脂掉了5-6% 還有根本沒想過自己可以深蹲160(BW*1.65)，真心覺得如果你是需要體測的人一定要來找楊欣，不會讓你後悔。

工作室內主要有兩位教練～ 一位是sin教練 有CSCS CPT的證照 專業性滿滿 課堂中也會穿插解剖學跟生理學 教學方式滿多元化的，也能客制個人想要訓練的部位，回去訓練有問題也能於課堂中協助解決！ 另一位是Ian教練 也有ACE證照，同時也有救生員證照 教學方式活潑多元，有游泳的問題或是想加強的地方也能協助於課堂中解決～ 附近算好停車，然後吃的可以往家樂福那邊去覓食！

來這邊練完不只身體得到提升，加上Ian 的幹話課程全年無休。在來能淬上課前，可能是我太瘦所以女生都不跟我講話。但在來能淬上課之後變壯的我發現，我只是長得醜而已跟我的體態根本沒有關係。 十分推薦大家來能淬上課，尤其推薦Ian 。他還會請你吃早餐吃午餐買ps5，還會定期的關心學生狀況比爸媽關心的還勤。

教練很用心教學！！ 我因為有膝蓋舊傷很怕重訓會使膝蓋不舒服，課前在跟教練討論自身狀況後，每次有不適的動作他都能馬上協助調整，且因為開始上教練課後突破了以往進健身房只會做有氧的窘境，每次上課都收穫滿滿，而且教練還會時不時關心練習狀況及飲食，偷懶都會被發現…...

為了讓體態變好找了很多健身房 最後選擇能粹 一對一教學很細心 也不會像連鎖健身房有一堆人 教練也很健談！ 一個月體態就有很明顯的改善 也漸漸養成健康飲食的習慣 會發現其實運動也沒這麼難！！ 大力推薦給什麼都不懂的健身小菜鳥們 來這裡絕對可以學到很多～～

教練有豐富的專業知識，會耐心傾聽學員的需求制定課表。過去曾上過其他家教練課程，相較之下可以感受到這裡的教練對學員是特別用心的。來上課之前我已具備一定的重訓基礎，但在教練Sin的指導下，重訓動作和整個體態上都有了明顯的進步。超級推薦!!

非常棒的健身工作室，一套課程就讓我學到很完整且豐富的健身知識，教練非常專業且熱誠，尤其自由重量極度推薦，像我這樣完全沒有概念的新手也能得到很完整的課程規劃，保護自己的同時也能更有效率的向目標前進，之後突破時會再來繼續學習。

一定是五星好評的 教練專業而且願意細心解答所有問題 課程安排上相當合理，針對每個不同學生的個別狀況去調整訓練內容，環境舒服加上停車方便 想不到還有什麼不推薦大家一起來練肌肉原因…...

曾經在其它連鎖健身房買過教練課，但訓練成果不彰。這間的教練專業度很夠，會根據我的工作型態與運動習慣，訂製客製化的菜單、也調整我自由重量的動作。另外也會詢問我睡眠、工作疲勞的狀況來微調訓練強度與內容。值得推薦。

在這裡上教練課真的很值得，教練很有料，可以學到超多東西，也會依每個人的狀態去調整課表，該怎麼去補充營養也都可以做詢問，教練都會耐心回答，人很Nice！ 不知道自己在練什麼的人，真心推薦來這裡…...

很開心第一次踏進健身房遇到楊欣教練，教練講解很仔細，例如引體向上經由教練詳細指導後做起來似乎沒想像中可怕，比起在家看影片徒手運動受益良多期待自己繼續持續下去的改變。…...

教練根據每個學員的需求不同，安排不同課程，我本身平常沒有運動習慣、也討厭跑步，所以真心推薦很難自主運動的人可以來這裡健身不會覺得運動很痛苦！！而且也可以來這邊使用器材～…...

教練會視學生的體力調整強度，姿勢指導也很細心，快做不下去的時候會適時在旁邊加油打氣+調整動作，這裡很適合新手剛踏入健身房的起始點～前幾堂上的課也很適合在家自己做！

教練很專業，很多以前沒有注意過的細節都會很有耐心的講解，在做動作時也都會很仔細的觀察學員的姿勢、發力部位是否正確，人都很好很親切非常推薦…...

神推 Ian教練，講解超清楚而且是個會持續學習並指導學生的好教練。 平常去自主練的時候還會額外的偷上點課 買一堂等於是兩堂課效益的感覺 性價比超級高

健身房初體驗，覺得很新奇，了解自己的身體去調整體態，教練的用心看得到，很推薦對於一直想上健身房卻還在猶豫的人…...

專業教練，對於細節上的處理與講解都非常到位，就算學員聽不明白，教練也會想辦法讓你至少有觀念。擁有正確的觀念與動作，重量組數只是時間問題而已，大推。

教練會依個人狀況評估現在適合什麼運動，而且會以安全為第一不會強迫加重量造成本末倒置，運動幾個月下來體態真的改善很多～推推教練的用心…...

能針對學員的飲食跟健身方面從旁改善，授課方面也很細心跟專業，有錯誤姿勢也會立刻糾正，並給予學員建議，很推薦來這裡學健身…...

教練很專業也很用心，以安全為主的訓練方式讓人很放心 就算沒有訓練目標也可以去現場由教練評估課程內容～…...

教練專業細心 能針對學員本身的狀況加以指導 而不是純粹一套流程走到底 不像某蔬菜健身房 教練參差不齊!!! 大力推薦楊欣教練 讚讚

來到這裡可以感受教練對運動.健身充滿著熱忱，會為學員計畫各種不同層次的運動處方，由淺入深，適合各種初學者或運動員前來體驗。

簡單的動作在教練的指導下也會有不同的感受度，教練對於動作的調整也很細心，且會因為每個人的柔軟度活動度不同而作調整。

教練很認真，上課結束後隔天都還會再關心學員痠痛狀況，也會針對每餐的飲食給出調整的建議，有問題傳訊息都很快就回覆了！

推推Ian教練!Ian在教學過程非常用心且有耐心，會一步一步引導學生，讓初次接觸重量訓練的學生不會有太大的壓力。

教練很親切 關於動作的解說都很清楚 運動的強度拿捏的很好，會感覺有充分的練到，不會影響到明天的工作表現

教練教學很細心又專業而且不會話術一堆，課程內容很紮實，不用一次買一大堆堂數 重點是練完很有效果啊！讚

專業又優質的教練，會根據需求先評估並規劃個人課程，訓練時也會再次根據學員需求調整。推薦！推薦！

教練非常專業，人也非常Nice！會很仔細的調整動作，超推！重訓拳擊放鬆都超讚…...

幫我處理肩關節的問題，三項重量也往上了不少，教練專業度很高，推薦…...

教練很專業～同一個動作經過細節調整之後感受度差很多！！！推薦…...

教練很有耐心～也會循序漸進的帶領！雖然是第一次接觸，也不會感到壓力(≧∇≦)

教練教學非常仔細，能馬上指出學員動作問題，有效提高訓練的完整度！事半功倍！

教練仔細教學，會針對學員情況去做調整，有不懂的動作教練都會重複示範，讚讚！

Sin教練很用心規劃課程對於動作調整也很準確，飲食也會提供建議 很專業～

非常親切好聊的教練 也有著相當專業的健身知識 客製化的課程讓我學到很多

紮實的一對一教學，會針對個別化差異安排練習內容，並對每一細節做調整。

教練很用心規劃課程對於動作調整也很準確，飲食也會提供建議 很專業～

專業教學，讓我成功瘦身，變身健康體態！來這裡投資自己永遠最划算！

教練非常專業，耐心教導每個動作細節 也感受得出來教練的熱忱！

教練非常細心 除了訓練以外也提供超多專業的知識讚讚讚讚推爆

教練專業，遇上問題也都能改變訓練方法來達成訓練目標

教練很專業很仔細人也很親切，收費還不貴，大推薦~

教練很熱心也很有耐心，適合新手來

教練認真專業，課程內容安排扎實

教練都一級棒ㄉ啦！！

专业！细心！